前の晩に飲みすぎて、朝から頭痛や吐き気で
大変な1日を過ごしちゃいそうになる事って
ありますよね。私なんかも若い頃はそんな朝を
迎える事が多くて大変だった時もあります。
でも、若い頃を終えて今に至りますが飲み方と
その後をちょっと変えるだけでほぼ翌日に酔い
を持ち越す事がなくなりました。まぁ、飲み
すぎるとそうも行かなくなるかもですが、この
方法でほぼOKでした。
で、その方法って何？思われるかと思います。
では、上げていきます。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
①冷たい系は可能な限り避ける
②水分をきちんと取る
③寝るのは飲食後、最低でも1時間半後
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
①ですが、ここ最近は本当に冷たい系のアルコール
は取らないようにしてます。でも、一杯目のビールや
爽快系だけは冷たくても良いと勝手に決めております。
一口目は許してあげてますね。で、若い頃はビールの
後にハイボールや水割りを飲んでました。それがダメ
だったと分かりました。で、今は夏でも冬でもお湯割
ですね。日本酒なら冷やよりも熱燗がベターですよね。
やはり、冷たいものは器官の機能低下を招きますの
で二日酔いになりやすいのです。だから、もうやめて
ます。まぁ、生ビールが飲み放題なら飲んじゃいます
けどね。でも、締めはお湯割です。
②です。これは無茶苦茶重要ですよね。体内のアルコー
ル濃度や逃がすためにも飲んだ後や飲んでいる最中に
水などの水分を取る事は必須項目です。まぁ、正直
飲んでる最中に水を飲むのはダサいですけど、そんな
事を気にしていたら翌日が大変になるので気にしない
方が良いですね。最低限、飲んだ量と同じ量の水分補
給はしておきたいですね。私は、飲んだ後は相当水分
補給してます。
③です。二日酔いの時に胸焼けとかしませんか？
それって、飲んだ後すぐに寝てしまうからだと感じます。
ある程度、消化された上で就寝すれば良いんですが、
そうでないとがっちり二日酔いになります。それを
防ぐためにも飲食後は時間を空けてから寝ると良い
ですよ。飲食後3時間後に寝ましょうとの記事も散見
しますが、それはちょっと厳しければ2時間後に寝た
いものですね。本当に眠い時は1時間半後に寝てしまう
事もあります。が、それは最低ラインかと思います。
酔って帰ってきてそのまま寝るのが最悪のパターン
ですよね。
二日酔いでお困りの方、上の3つの点を参考にして
頂ければ光栄です。
以上
